Race Food For Rowing
Ernährungsberatung im GRCB e.V.#

Stark im Boot – stark auf dem Teller:
Regatta-Ernährungsworkshop beim GRCB

Im Mai und Juni fand beim GRCB e. V. ein praxisnaher Ernährungsworkshop für die Ruderjugend des Vereins unter dem Motto „Race Food for Rowing“ statt. 

Ziel war es, jungen Sportlerinnen und Sportlern das nötige Wissen zu vermitteln, um ihre Leistung am Wettkampftag durch gezielte Ernährung zu unterstützen – und dabei langfristig gesunde Routinen zu etablieren.

Im Mittelpunkt stand die Verbindung von Theorie und Praxis: In einer interaktiven Präsentation erfuhren die Jugendlichen, warum Energieversorgung bereits Tage vor dem Rennen beginnt, welche Lebensmittel echte „Power“ liefern – und welche eher als „Plunder“ gelten. Das begleitende Ernährungsquiz sorgte für Spaß und Wissensvertiefung.

Ein besonderes Highlight war die praktische Kücheneinheit: In Teams bereiteten die Jugendlichen eigene Energieriegel und Smoothies zu, verglichen Zutatenlisten und entdeckten, wie man mit einfachen Mitteln leistungsfördernde Snacks für den Renntag vorbereiten kann.

Mit alltagstauglichen Tipps, humorvollen Merksätzen („Starte mit Power – nicht mit Plunder!“) und jeder Menge Teamspirit zeigte der Workshop, wie moderne Sporternährung Spaß machen und gleichzeitig nachhaltig wirken kann.

Initiiert und unterstützt wird das Projekt von Maribel Pietzner und Ihrer Firma ja-dialog, die federführend die Organisation des Workshops übernommen hat und hierfür auch dankenswerterweise Ihre Firmenräume zur Verfügung gestellt hat... Stilecht im GRCB-Design...  

Vielen Dank dafür...

Maribel erklärte uns die Beweggründe Ihres Engagements:

Seit März 2025 trainieren meine beiden Töchter – Charlie (13) und Lotta (9) – beim Goitzsche Ruderclub Bitterfeld e.V.  Charlie nimmt bereits aktiv an Wettkämpfen teil. 

Doch nicht nur meine Kinder, sondern auch ich selbst war vom ersten Tag an begeistert von der Vereinsarbeit. Die Trainingsgruppen sind hervorragend organisiert, leben Teamgeist und Fairness und fördern Disziplin sowie Verantwortungsbewusstsein.

Als Geschäftsführerin von ja-dialog engagiere ich mich seit vielen Jahren für Kinder- und Jugendarbeit in regionalen Vereinen und Schulen. Aus dieser Verbindung von persönlichem und beruflichem Engagement ist eine enge Kooperation zwischen dem GRCB und ja-dialog Wolfen entstanden. Neben dem Sponsoring von Merchandise-Artikeln für die Landesmeisterschaften am 14./15. Juni 2025 in Zschornewitz wollten wir auch inhaltlich etwas beitragen.

Mein persönlicher Einsatz gilt der zweiten wichtigen Säule im Sport: der Ernährung.

Die Idee zu einem Ernährungsworkshop entstand durch die Trainer des Vereins – möglicherweise auch inspiriert durch meine kleinen Verpflegungsaktionen bei zurückliegenden Wettkämpfen, bei denen ich den Jugendlichen selbstgemachte EnergyBalls untergejubelt habe . Ernährung, Gesundheit und Eigenverantwortung sind Herzensthemen für mich, daher habe ich diesen Wunsch mit Freude angenommen.

Damit machen wir gemeinsam einen weiteren Schritt in Richtung des Vereinsziels: Die Jugendlichen nicht nur sportlich, sondern auch gesundheitlich ganzheitlich zu begleiten.

Fotos: Maribel Pietzner